众所周知，长期缺乏睡眠会对人体造成不可逆的伤害。因此，一张床垫的舒适与否，直接关系到睡眠的好坏，那么我们应该选择什么样的床垫呢？

硬床垫

太硬的床垫不符合人体的曲线需要，人躺在上面会使腰部悬空，腰背肌一直处于紧张状态得不到放松，严重影响睡眠。

软床垫

睡软床垫的人一躺下去全身就会凹陷下去,软软的床垫的会让人躺上去感觉更加舒适，更快入眠。但软床会使身体中段下陷，脊柱长时间处于弯曲状态，腰部以下的肌肉要忍受着挤压之苦，导致血流不畅，并对内脏造成压迫,长期下去会引起腰腿酸痛。

综合来看，硬床垫会把腰椎突起的地方顶起来，反而会造成颈椎和腰椎的悬空，使病情更加严重；而软床垫，则使身体大面积受挤压，阻碍了血液循环，可见床铺太硬或者太软皆不宜。

如何选择床垫

首先，可以通过直观的感受和体验，躺在床垫上身体没有压迫与不舒服的感觉，以各种姿势试躺、翻转，感受床垫是否能让脊椎得到良好、均匀的支撑。

其次，在身体平躺状态下，观察颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方与床垫有没有空隙。侧躺状态下用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。如果没有，就证明这个床垫在睡眠时与人颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度了。

虽然睡眠看起来是一件又小又普通的事情，但它却是非常重要的。拥有良好睡眠，才会拥有健康人生，让我们静下心来，逃离纷扰，安然入睡。